凯发k8凯发网站ღ◈✿。凯发k8官方ღ◈✿，k8凯发娱乐ღ◈✿，哪些饮食因素是导致肥胖的“关键推手”？不同人群在营养需求和减重策略上如何“量体裁衣”？6月30日召开的广西“时令ღ◈✿、时事与健康”新闻发布会（第十场）介绍了广西健康体重管理年有关工作情况ღ◈✿，并就管理体重的思路和方法进行了科学分析与专业指导ღ◈✿。

　　自2024年11月29日启动实施“体重管理年”行动以来ღ◈✿，广西将健康体重管理工作纳入全区卫生健康事业发展的核心战略ღ◈✿，在二级及以上医疗机构设置健康体重管理门诊或肥胖防治中心ღ◈✿，打造多学科联合的专业服务团队ღ◈✿。目前ღ◈✿，全区有96家医疗机构设立健康体重管理门诊丁香花社ღ◈✿，实现14个设区市全覆盖ღ◈✿。

　　据介绍ღ◈✿，健康体重管理门诊提供的服务主要包括ღ◈✿：为体重异常群众提供健康体重管理相关咨询评估ღ◈✿、临床营养ღ◈✿、运动康复ღ◈✿、精神心理ღ◈✿、中医药等专业指导和支持ღ◈✿；为肥胖症ღ◈✿、营养代谢障碍患者提供专业医疗服务ღ◈✿；为合并并发症患者提供专科诊疗ღ◈✿。此外ღ◈✿，还针对体重异常的老年人ღ◈✿、儿童ღ◈✿、孕产妇ღ◈✿、慢性病患者ღ◈✿、职业人群等重点人群提供个性化健康体重管理服务ღ◈✿。

　　社区卫生服务中心和乡镇卫生院等基层医疗卫生机构凯发K8旗舰厅AGღ◈✿，担负着健康服务“最后一公里”责任丁香花社ღ◈✿。广西将健康体重管理纳入基层医疗卫生机构签约服务ღ◈✿，针对超重凯发K8旗舰厅AGღ◈✿、肥胖人群ღ◈✿，特别是高血压ღ◈✿、糖尿病患者ღ◈✿，由家庭医生团队制定干预方案ღ◈✿，通过门诊随访ღ◈✿、电话指导等方式跟踪体重变化ღ◈✿。

　　饮食结构失衡ღ◈✿、高热量密度食物过量摄入和一日三餐不规律等都是导致肥胖的饮食因素ღ◈✿。发布会针对儿童丁香花社ღ◈✿、孕妇ღ◈✿、老年人等不同人群丁香花社ღ◈✿，介绍了相应的营养需求和减重策略ღ◈✿。

　　对于儿童青少年ღ◈✿，强调“成长优先”原则ღ◈✿，要重视均衡饮食以及良好习惯的养成ღ◈✿，控制好零食和甜饮料摄入量等ღ◈✿，减重以促进生长发育为前提ღ◈✿，避免过度节食减重ღ◈✿。孕妇的体重管理应从孕前开始ღ◈✿，超重或体重不足都可能增加孕期风险ღ◈✿，孕期一般不建议刻意减重ღ◈✿，而是合理控制体重增长速度ღ◈✿，维持体重在每周增长0.3～0.5公斤的合理增长区间ღ◈✿。老年人的减重则应“稳重求进”ღ◈✿，以保持肌肉量ღ◈✿、延缓慢性病发生发展为核心ღ◈✿。

　　医学研究显示ღ◈✿，肥胖是多种慢性病的重要诱因ღ◈✿。专家建议ღ◈✿，对于有肥胖和慢性病家族史的高危人群ღ◈✿，建议制定个性化饮食方案ღ◈✿，采用地中海饮食模式ღ◈✿，控制每日热量摄入低于消耗量300～500千卡ღ◈✿，同时增加膳食纤维和优质蛋白比例ღ◈✿。

　　运动可以增加能量的消耗ღ◈✿，分解多余脂肪ღ◈✿，直接减轻体重ღ◈✿。发布会上专家提出ღ◈✿，针对不同人群的运动设计需要遵循生物力学和生理学差异ღ◈✿，以达到“减脂增肌”的最佳效果ღ◈✿。

　　如ღ◈✿：青少年代谢旺盛但骨骼未闭合ღ◈✿，建议采用“力量+灵敏”组合凯发K8旗舰厅AGღ◈✿，自重训练结合球类运动ღ◈✿，既能刺激生长激素分泌又避免过早负重损伤ღ◈✿；20岁至40岁群体ღ◈✿，通过每周3次力量训练丁香花社ღ◈✿，配合2次20分钟高强度间歇训练ღ◈✿，能同步提升肌肉量和基础代谢率ღ◈✿；中老年人则需侧重“耐力+柔韧”ღ◈✿，采用游泳ღ◈✿、太极等低冲击运动丁香花社ღ◈✿，并加入弹力带训练维持肌肉质量丁香花社ღ◈✿。

　　广西持续推进全民健身事业发展ღ◈✿，在全区广泛开展全民健身赛事和活动凯发K8旗舰厅AGღ◈✿。今年下半年ღ◈✿，自治区体育局计划在全区举办不少于20场冬季马拉松赛事丁香花社ღ◈✿，覆盖全区14个设区市20个县（市ღ◈✿、区）ღ◈✿，预计参赛人数超过28万人次凯发K8旗舰厅AGღ◈✿，实现“周周有马拉松赛”ღ◈✿。通过以赛促训ღ◈✿、以训促赛相互促进的目的ღ◈✿，构建全区周周有活动凯发K8旗舰厅AGღ◈✿、月月有赛事的全民健身赛事体系ღ◈✿。（记者 韩沛）

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